Berita LifeStyle – Jika ada libur panjang, atau libur di akhir pekan banyak karyawan yang mengambil cuti liburan, jika sakit adalah hal ang tidak diinginkan. Mungkin kita sudah memesan tiket jauh-jauh hari untuk mengambil liburan, membuat rencana yang cukup matang, dan mempersiapkan segalanya agar tidak kacau, namun ketika kita sudah berangkat, badan malah drop. Travelling pun tidak mendapatkan kesenangan yang maksimal.
Hal ini menjadikan momen langka kita bisa berlibur dan berpergian, justru harus terbaring sakit di rumah.
Tentu saja kita tidak mengharapkan datangnya sakit. Hal yang paling benar untuk dilakukan tentu dengan menghindarinya. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati, berikut tips yang bisa membantu anda menghindari sakit sebelum travelling.
Cuci tangan
Jika tidak ingin sakit, pastikan anda selalu mencuci tangan!
Meski mencuci tangan adalah hal yang umum dilakukan setiap orang, namun sudahkah anda mencuci tangan dengan benar? Caranya mudah, namun harus benar dan teratur. Basahi tangan, sabuni tangan seluruh telapak dan balik tangan hingga bersih, gosok selama minimal 20 detik, bilas, lalu keringkan.
Minum air mineral
Ketika kamu berpergian kemana pun, terutama yang mengeksporasi keindahan alam, disana belum tentu terjamin kebersihan airnya. Jika kamu ragu dengan kejernihan air terutama di saat anda sedang sakit, minumlah air kemasan botol. Jika kamu berpergian ke luar negeri dimana air keran juga terjamin bersih, minumlah iar biasa.
Perhatikan apa yang kamu minum
Jika ingin minum air susu segar, jangan lupa untuk merebusnya hingga mendidih. Orang yang sehat juga akan sakit perut jika ini tidak dilakukan. Jika sedang sakit, kamu tidak akan ada masalah jika meminum teh hangat, kopi, bahkan bir atau wine. Nikmati waktu dan lupakanlah sakitmu.
Hati-hati dengan kontaminasi makanan
Dengan memakan makanan yang terkontaminasi, tubuhmu yang tadinya sehat juga bisa jadi langsung drop. Kebanyakan hal ini terjadi karena kamu mengalami muntah-muntah, atau diare. Untuk menghindari: buah atau sayuran yang tidak kamu kupas sendiri, salad yang dibuat dengan porsi besar, serta makanan mentah seperti daging dan ikan.
Jangan terlalu banyak terpapar sinar matahari
Seringkali kita tidak tahu kondisi cuaca di tempat yang akan kita kunjungi. Jika kamu datang ke tempat dengan sinar matahari yang menyengat, itu bisa membakar kulitmu. Selain menggunakan sunblock ber-SPF minimal 15, kamu wajib menutupi kulitmu dengan light-jacket, topi, atau sweater. Dan jangan lupa untuk minum air jika kamu berada ditempat yang mengharuskan kamu mengeluarkan bnyak keringat.
Langsung ke dokter
Orang yang paling mengerti badanmu, adalah kamu sendiri. Jika kamu merasa butuh untuk pergi ke dokter, meski sedang liburan, luangkanlah sedikit waktu untuk dokter.