Berita artis terkini – Buah merupakan makanan sehat yang wajib untuk dikonsumsi dan dibutuhkan oleh tubuh. Selain konsumsi buah sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, akan tetapi selain memilih kesegaran buah yang akan kamu konsumsi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah pada waktu tertentu.
Karena dengan mengkonsumsi buah pada waktu yang tepat akan bermanfaat baik untuk tubuh menyerap manfaat dari buah secara maksimal.
” Buah yang memiliki kandungan tinggi kalori akan sangat baik bila dikonsumsi pada pagi hari karena memiliki manfaat memberikan suntikan energi. Sedangkan pada malam hari, sebaiknya menghindari buah yang tinggi kalori serta kandungan asam,” ungkap Deepshikha Agarwal, ahli gizi di Mumbai yang dikutip oleh care2.com.
Lebih jelasnya, berikut ini beberapa waktu yang tepat dalam mengonsumsi buah sesuai dengan jenis buahnya, yaitu :
* pada pagi hari (buah tinggi energi).
Mengonsumsi buah pada pagi hari sepertinya belum menjadi kebiasaan yang umum. perlu kamu ketahui jika sarapan buah sangat bagus untuk kesehatan tubuh karena pada pagi hari perut masih dalam keadaan kosong yang bermanfaat nutrisi dari buah akan diserap dengan maksimal. Alasannya karena pada pagi hari kamu membutuhkan suntikan energi dan buah yang kamu pilih adalah jenis buah yang memiliki kandungan buah kaya kalori berupa apel, pir, melon dan pisang.
* Pada sore hari (buah tinggi akan kandungan air).
Pada dasarnya tingkat metabolisme tubuh manusia akan mengalami penurunan usai jam 6 sore dan pada jam tersebut kemampuan tubuh dalam membakar kalori akan lambat. Oleh karena itu buah mangga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada jam tersebut. Kamu bisa memilih buah jeruk, ceri, semangka serta stroberi untuk dikonsumsi.
* Pada malam hari (buah rendah kalori).
pada malam hari mengonsumsi buah bisa disebut agak tricky. Oleh karena itu apabila kamu mengonsumsi buah yang tinggi kalori pada malam hari akan membuat kamu bertambah gemuk. kamu bisa memilih buah jeruk, ceri, delima dan semangka yang sangat bermanfaat untuk memaksimalkan proses detoksifikasi dalam tubuh.